El bruxismo es un problema cada vez más común y que afecta tanto a adultos como a niños. Hasta un 70% de personas pueden sufrirlo de forma inconsciente mientras duermen, siendo el principal síntoma el rechinar o apretar los dientes.
Se trata de una afección que no sólo ocurre durante el sueño y es que también puede manifestarse en momentos de estrés o concentración. Aunque puede parecer algo leve, lo cierto es que este hábito puede acabar acarreando serios problemas para la salud bucodental, como el desgaste del esmalte, dolores mandibulares o cefaleas.
Para sacarte de dudas, en este artículo te explicamos cómo combatir el bruxismo, así como los tratamientos más efectivos para mantener tu sonrisa sana y relajada.
Tratamientos contra el bruxismo
La forma de tratar el bruxismo en cada paciente depende de su origen, intensidad y de los síntomas que se presenten. Generalmente, se combinan medidas odontológicas, fisiológicas y psicológicas para conseguir un resultado completo.
A continuación, te explicamos las opciones que más recomendamos desde IDEO Dental para combatir esta afección de forma eficaz.
Usar una férula de descarga
Las férulas de descarga forman parte del tratamiento más habitual contra el bruxismo. Se trata de una opción eficaz, ya que hablamos de un dispositivo transparente y rígido hecho a medida y que se coloca sobre los dientes superiores durante la noche.
Su función es la de proteger las piezas dentales del desgaste, así como reducir la tensión muscular y estabilizar la mordida. Además, ayuda a aliviar el dolor mandibular y a mejorar la calidad del sueño.
Actualmente, existen férulas genéricas que puedes encontrar en farmacias u otros establecimientos, pero nuestro consejo es que acudas siempre a una clínica dental para que fabriquen la tuya a medida.
Adoptar técnicas de control del estrés
El estrés es uno de los principales causantes del bruxismo, por lo que es vital aprender a gestionarlo con técnicas de relajación.
Actividades como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda ayudan a relajar los músculos faciales y a reducir la ansiedad acumulada durante el día.
Acudir al fisioterapeuta
La fisioterapia es una técnica que puede ayudarte a mejorar tus síntomas, sobre todo si va de la mano de un tratamiento odontológico.
Un profesional especializado en terapia mandibular puede trabajar la musculatura del cuello, cara y mandíbula con el objetivo de trabajar tensiones, mejorar la movilidad y disminuir el dolor.
Los ejercicios mandibulares son, en consecuencia, recomendables en casos de bruxismo diurno o cuando existe rigidez en la articulación temporomandibular.
Realizar infiltraciones de toxina botulínica (botox)
En los casos más severos, puede resultar aconsejable la infiltración de toxina botulínica en los músculos maseteros.
Esta sustancia, aplicada en dosis muy bajas, relaja parcialmente el músculo responsable del apretamiento dental, reduciendo así la fuerza y frecuencia del bruxismo sin afectar a la función masticatoria.
Su efecto dura entre 4 y 6 meses y debe aplicarse únicamente de la mano de especialistas cualificados.
Someterse a tratamientos de ortodoncia
Si el bruxismo está relacionado con un problema de oclusión o con una mala alineación dental, puede ser necesario un tratamiento de ortodoncia o llevar a cabo ajustes oclusales.
Estos procedimientos ayudan a equilibrar la mordida y a distribuir la presión de manera uniforme, reduciendo el desgaste y la tensión en los músculos mandibulares.
Mantener una buena postura corporal
Mantener una correcta postura corporal es clave para prevenir y reducir los efectos del bruxismo. La posición del cuello, la cabeza y la mandíbula influye de forma directa en la tensión muscular facial.
Cuando se adopta una mala postura, se aumenta la presión sobre la articulación temporomandibular (ATM), favoreciendo el apretamiento de los dientes.
Para evitar esto, es recomendable mantener la espalda recta, relajar los hombros y apoyar correctamente la cabeza. Además, es bueno realizar pausas y estiramientos durante el día, de forma que se contribuya a reducir la rigidez y relajar la musculatura mandibular.
Evitar morder cosas duras
Un buen hábito que se debe adoptar para reducir el bruxismo y proteger los dientes es evitar morder objetos duros. Hábitos como masticar hielo, abrir envases con los dientes o morder bolígrafos o uñas pueden provocar microfracturas, desgaste del esmalte y dolor en la mandíbula.
Estas acciones aumentan la presión sobre la articulación temporomandibular (ATM) y agravan la tensión muscular. Sustituir estos gestos por otras alternativas mucho más saludables te ayudará a prevenir daños mayores en tu sonrisa.
El bruxismo es un problema que, en ocasiones, se toma a la ligera y se deja de lado. Sin embargo, detectarlo y tratarlo a tiempo es esencial para evitar el desgaste de los dientes, el dolor mandibular y otros problemas.
Con la ayuda de un dentista especializado, el uso de férulas personalizadas y la adopción de hábitos saludables, es posible tratar esta afección de manera efectiva, gozando de un mayor bienestar en el día a día.
Si sientes que estás sufriendo este problema, no esperes más y pide cita en IDEO Dental para que podamos analizar tu caso y encontrar la solución más adecuada para ti.
